「岡崎ごまんぞく体操」って聞いたことがありますか?

岡崎ごまんぞく体操は、高知県の「いきいき百歳体操」をベースにした、岡崎市が推奨している体操です。
2016年度から住民の方に呼びかけ、2018年12月7日現在、市内100か所で自主グループが活動されています。

★どんなことをするの???★
・おもりを使った6種類の筋力体操です。
・5人以上のグループで行う、週1回以上、1回40分程度の運動です。

今日は、岡崎ごまんぞく体操インストラクター養成講座をスクエアガーデン会議室で実施しました。
“いつまでも若々しく 健康講座で アンチエイジング”のOB、OGの方
羽根学区、城南学区で既に活動されている方 または、これからはじめようと考えている方
14名の方が参加されました。
長寿課からも理学療法士さんが応援に来てくださいました。

最初は講義

皆さん、真剣にメモを取ってみえました。

その後、実技を行いました。

運動により使っている筋肉を意識していただくことで、よい効果を得られます。

既に自主グループで活動されている方からは
「結構、きついね!」と感想をいただきました。
運動の方法を持ち帰っていただき、活動されている皆さんで共有して頂けるとよいと思います。

いつまでも皆さんが若々しく 元気な羽根学区、城南学区となるお手伝いができたら嬉しいです。