更新が滞ってしまい・・・

気が付けば、10月に入ってしまいました。
コロナ禍で、毎年恒例の地域行事が中止になっています。
地域の皆さんと触れ合う機会が減ってしまい、寂しい限りです。

そんな状況のなか、感染者数の動向に関心を寄せながらタイミングをはかり
上和田町公民館で「岡崎ごまんぞく体操」説明会が開催されました。

人との距離を十分に意識し、感染対策も万端です!


○腕を前に上げる運動○
この運動をすると物を持ち上げたり、腕を上に上げる等の動作が楽になります。


○膝を伸ばす運動○
この運動をすると歩く時の膝の安定性の向上、膝の痛み等が楽なります。
ポイントは、膝を伸ばした時につま先を自分の方に倒すことです!


○脚の後ろ上げ運動○
この運動をすると歩く速度が速くなるとともに、階段の上りが楽にできるようになります。
女性に嬉しい、ヒップアップ効果も期待できます💖

今回は、一緒に参加くださった総代さんが写真撮影📷
素敵な写真、ありがとうございました!

岡崎ごまんぞく体操」をはじめる皆さんが増えることは、「健康長寿のまちづくり」につながります🎶

空が高く、吹く風が心地よく、秋を感じますね。


実りの秋。
季節は移りゆきます。