岡崎ごまんぞく体操とは、、、
高知県の「いきいき百歳体操」をベースにした、岡崎市が推奨している体操です。
★どんなことをするの？?？★
・おもりを使った6種類の筋力体操です。
・5人以上のグループで行う、週１回以上、1回40分程度の運動です。
4/9(火)に、羽根学区の老人クラブ”羽根北 深和会”で岡崎ごまんぞく体操が立ち上がりました！
羽根学区では、「庄司田２区」「和みの会」「心城寺はつらつ体操」の皆さんに続く４番目の会になります。
4/2(火)の説明会の様子です。
参加者の皆さんは、岡崎市の高齢者の動向等の説明を受け、岡崎ごまんぞく体操の効果について熱心に聞いておられました。
なかでも、体操開始時、３か月後の効果をDVDで見せて頂くと、会場が驚きの声で湧きました。
１回目、２回目は開始前の運動機能の評価を行います。
本日が２回目になります。
運動評価の様子から・・・
２ステップテストの様子です。
このテストでは歩幅を測定します。
歩幅を調べることで、下肢の筋力・バランス能力・柔軟性などを含めた歩行能力を総合的に評価します。
普段、何気なく歩いていますが、実はとても複雑な機能を駆使しています。
脚の筋肉を使っていることはイメージしやすいと思いますが、腕や身体の軸を支える筋肉等も使っています。
また、足首、膝、股関節等の関節も実に複雑な動きをしています。
他にも様々な身体の機能を使って歩いています。
良い姿勢を意識して歩いていただくだけでも、効果的な運動につながりますよ！
興味のある方は『いつまでも若々しく 健康講座でアンチエイジング』に参加下さい。
リハビリの専門スタッフが、分かりやすく解説してくれます！！！
３カ月後の参加者の皆さんの測定結果が楽しみです！
＜羽根北深和会の活動＞
活動日時：毎週火曜日 10：00～
活動場所：羽根学区市民ホーム １階和室
男性の参加者も多く、パワーのある会です！
皆さんのパワーをいただき、私たちスタッフもパワーアップ出来た気がします！
（記事担当：M)
