家庭での血圧の正しい計り方

こんにちは。朝・夕と少しずつ秋の風を感じるようになりましたね。

今回は、家庭での正しい血圧測定の仕方をお伝えしようと思います。

血管や心臓の病気は、夏よりも冬の方が多い傾向にあります。寒さの影響で血管や交感神経が緊張し血圧が上がることが、原因の1つに挙げられます。

なかでも冬の温暖差が原因で脳の血管が破れやすいくなるため、「脳出血」のリスクが高まります。

病気から自分の身を守るためにも、自分の血圧の値を知ることが大切です。

 

高血圧診断基準　（特定非営利活動組織　日本高血圧学会より）

病院で測定する場合

収縮期血圧（最大血圧）140mmHg以上、または拡張期血圧（最小血圧）が90mmHg以上

自宅で測る家庭血圧の場合

収縮期血圧（最大血圧）が135mmHg以上、または拡張期血圧（最小血圧）が85mmHg以上

家庭血圧の正しい計り方（特定非営利活動組織　日本高血圧学会より）

・上腕血圧計を選びましょう。

・朝と晩に測定します。
　　　朝の測定：起床後1時間以内・朝食前・服薬前
　　　晩の測定：就寝直前

・トイレを済ませ、1～2分椅子に座ってから測定します。

・1機会原則2回測定し、その平均を取ります。

・ 測定の結果は記録するようにしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

血圧は、少しの環境変化や精神状態にも敏感に反応し、測り方次第で、数値が大きく変わってしまいます。

血圧の誤差を最小限に抑えることが正確に測るポイントです。