ガーデン通信16号はご覧いただけましたか？インタビューのこぼれ話をお届けします。
今年度ガーデン通信でお伝えしてきた、特集「リレーでつながる地域の輪」も最後となりました！
今回は羽根学区 さわやか健康体操 お世話役 仲村和子さんのインタビューをお伝えします！！
‐活動内容を教えて下さい
月に2回活動しています。第2・4木曜日の2時から1時間活動し、月1回はそのあと1時間講師を招いておこなっています。会場が2階だから、階段が怖いとか痛い人もいて…1階には広い会場がないので、その事が引っ掛かっているんですけどね。
活動内容としては、椅子に座ったまま体操をするので足腰、膝とか痛くてもできますよ。
先生と一緒にマスクをしながら体操だけでなく声を出すことで、のどの通りが良くなります。それから、脳トレも。指を使ったり（左右の指を反対に数を数えながら折り曲げていく）、コグニサイズとかいろんなものを取り入れてやっています。
－体だけじゃないんですね
先生がいわれるのは「間違えていいんだよ。間違えないように一生懸命考えることがいいんだから」と言われるので「そうか、安心してやれる！」ってね、思えるんです。
－そう言ってもらえると安心してできますね
安心してできるので、すごくいいです！
－活動されている中で良かった事はありますか？
脳トレが組み込まれている事、足の痛い人も椅子に座って出来るってことがすごくいいなと、利点ですね。
－皆さんで運動や脳トレをすることはとてもいいですね
紙と鉛筆を出して「さあ脳トレしましょう」じゃないから、色々やってるうちの脳トレだから、「できない、できない」って言いながら「できなくていいのよ」って話しながらね。
－お話をうかがっていて、参加されている皆さんもですが、仲村さんご自身も楽しんでやってみえるのが伝わってきます！
そうなんですよ！楽しんでやってます。
まずは参加する事に意味がありますよね。活動に来るってだけでも一つ大きなことでしょ。雨が降ったり風が吹いたり、それを乗り越えてくるんだからそれはすごく大きなことですよね。
－家を出て何かするって大変なことですよね。
80歳を超えると段々めんどくさくなるんですよ。出ないでいるとね。
－仲村さんもそういう日があるんですか？
あまりないですね。
体調が悪いと動きたくないなって日はありますけど、そういう日はすっとジムも休むし無理はしないということで。
－体調のコントロールをしながらやってみえるんですね
体調を管理してても、何かあっちゃいけないから。
便利帳も使っていて、私の便利帳はここにぶら下げてあるからここに連絡してとかね。何かあってもいいようにスーツケースにいろいろ入れて、準備してるんです。
－しっかりと準備されていて、すごいですね！
防災も兼ねて準備しているんですよ！
－防災にもいいですね！！「シニアの暮らし便利帳」も活用していただきありがとうございます！
ぱっと見えると事につるしてあるの。そうするとどこに電話したらいいのかわかるから。
私は(便利帳を)活用すべきだと思っていますよ。
また、活動に来ていただいたときに「便利帳はこういう時にこうやって使うのよ」っていうのを、ぜひお話の中に入れて頂くと、しまい込むことなく活用できると思いますよ。
「どこに置けばいいと思いますか？」って聞いていただいたりね。
－すごくいいこと教えて頂きました！！今度からお渡しするときに伝えていきたいと思います！
でも「暗証番号は書いちゃだめよ」って（笑）。
そういう事もちょっとお話ししてもらえると嬉しいかなって。
－私たちのアドバイスもいただけて、本当にありがたいです！！
－活動の「良いところ」や「心がけていること」を教えて下さい。
近所の方と仲良くできるっていうのは一番大きいですね。
近所の方とかかわりが多くなりましたね。
人生100年時代、いつでも元気に過ごすために運動をしています。
－最後に、大切にしている言葉や座右の銘などを教えて下さい
私ね、「三日坊主でいいじゃないか、3日を10回続ければ1か月になる」って
－私も何かできるかもって思えました！
私もそうなんですよ。「三日坊主もいいじゃないか。１０回やれば1ヶ月になる」って言葉が好きでね、締め付けられない感じが。
－強制されない感じがすごくいいですね
だから、来たかったからきて、いやになったら休んで、また来ればいいんじゃないかってね。
－とてもいい言葉ですね！！何かやろうと思うと、続けなきゃいけないプレッシャーで、どうしようかと悩むんですけど、仲村さんの言葉を聞いて、何でもチャレンジしていいんだなって思えました
自分に合うか合わないかなんてやってみなきゃわかんないからね。
とにかく一回来てごらんなさいって。
気楽にいろんなことにチャレンジできそうです！元気になる！
貴重なお時間頂きありがとうございました！！
お話しを伺い、とても楽しんで活動されていることが伝わってきました。
昔から何を始めても「三日坊主」の私…三日も続けばいい方で…
でも！！！仲村さんの言葉に背中を押して頂いた気がします！
そして、便利帳のアドバイスもいただきありがとうございました！
（記事担当 Ｓ）
