岡崎ごまんぞく体操とは、、、
高知県の「いきいき百歳体操」をベースにした、岡崎市が推奨している体操です。
★どんなことをするの???★
・おもりを使った6種類の筋力体操です。
・5人以上のグループで行う、週1回以上、1回40分程度の運動です。

1/18(金)に、城南学区の老人クラブ”羽根西クラブ”で岡崎ごまんぞく体操が立ち上がりました!
城南学区では、「上和田住宅岡崎ごまんぞく体操愛好会」「あしたば会」の皆さんに続く3番目の会になります。


(1/11(金)の岡崎市長寿課の職員さんが実施された説明会の様子です)

代表の方は、先日開催した「岡崎ごまんぞく体操インストラクター養成講座」に受講いただきました。
健康に気を付け、ウォーキングにも とても前向きに取組んでおられます。

第1・2回目は、運動チェックを行い、皆さん、結果をみて一喜一憂されています。
岡崎ごまんぞく体操をはじめる前の ご自分の状態を知ることで、3か月後、6か月後、1年後の変化が実感できると思います。


最後は、集合写真にも協力いただきました!

<羽根西クラブ ごまんぞく会の活動>
活動日時:毎週金曜日 13:00~
活動場所:羽根西公民館

健康長寿を目指した地域の皆さまの取組みに、とても励まされた1日でした。